En blandar följande i en snygg liten burk:

2 dl (fiber)havregryn

2 dl boveteflingor

1 dl melonkärnor

1 dl chiafrön

1 dl kokosflingor

1 dl pumpakärnor

2 msk kokossocker

1 msk kanel

Sedan kokar en upp 1dl blandning med 2 dl vatten och lite salt och låder sjuda i 2 min och sen har en himlen i munnen. How easy?!